LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

 

La sophrologie est une thérapie alternative, corporelle et prophylactique, fondée en 1960 par le Docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre d’origine colombienne. 

Le nom « sophrologie » est inspiré des racines grecques :

SOS       :   Sérénité, Harmonie

PHREN  :   Esprit, Conscience

LOGOS  :  Science, Etude

Ce qui résume bien la sophrologie comme étant l’étude de la conscience et des valeurs d’existence.

 

Au contact du célèbre psychiatre et phénoménologue, le Professeur Ludwig BINSWANGER, Alfonso CAYCEDO donne à la Sophrologie une approche phénoménologique et existentielle. Le Docteur CAYCEDO enrichit quelques années plus tard sa thérapie en s’inspirant des exercices pratiqués depuis des millénaires par les populations orientales. Grâce au yoga, à la méditation et au zen, le corps est au centre des « relaxations dynamiques » de la sophrologie.

" Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre "

(Jim Rohn)

 

 

POURQUOI ÇA MARCHE ?

Le cerveau ne fait pas de différence entre « ce qui est, ce qui a été et ce qui sera ». La sophrologie est donc une thérapie alternative complémentaire inspirée de la phénoménologie et spécialisée dans l’étude et le développement de la conscience humaine. Elle permet de dynamiser de façon positive, par une prise de conscience progressive, les qualités et les ressources dont chaque être humain dispose. Elle privilégie avant tout l’expérience vécue et l’autonomie.

« La connaissance s’acquiert par l’expérience, tout le reste n’est que de l’information »

                                                                                                   (A. Einstein).

Il existe deux grands types de techniques : les relaxations dynamiques et les techniques spécifiques. Les relaxations dynamiques considérées comme la « colonne vertébrale » de la sophrologie se comptent au nombre de 12. Mais seuls les 4 premiers degrés sont les plus utilisés. Elles permettent de travailler en profondeur sur les 3 structures de l’Etre : le mental, le physique et l’émotionnel.

Viennent ensuite en complément une multitude de techniques spécifiques. Elles permettent de travailler sur des objectifs ciblés, en stimulant principalement la structure mentale.

Il existe trois stades essentiels en sophrologie :  LA DECOUVERTE, LA CONQUETE et LA TRANSFORMATION

 

C’est une véritable « gymnastique de la conscience ».

 

POUR QUOI ?

Gestion & prévention du stress

" Stress : réactions physiques et mentales de notre organisme face à une demande d’adaptation ".

- permet d’identifier nos comportements en situation de stress

- capacité d’adaptation aux changements

- capacité de détente

- conquête de différentes techniques de respiration

Mieux vivre en entreprise

Le " Well Being " en entreprise est un levier résolument essentiel pour le bon développement d’une entreprise.

- gestion du stress, réduction des symptômes du « burn-out »

- prévention des risques psychosociaux

- amélioration de l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle

Développement personnel

" Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris " (Oscar Wilde)

- trouver un bon équilibre général (détente, respiration et

  écoute du corps)

- développer sa capacité de concentration et d’adaptation

- partir à la découverte de ses conditionnements affectifs

- vivre en harmonie avec ses valeurs de vie

Préparation à un événement (accouchement, examen,…)

Positionnement et ancrage positif de l’événement à venir :

- savoir se relaxer par la respiration

- gérer sa relation et sa gestion des émotions

- gestion du stress

- améliorer le sommeil

Améliorer le sommeil

" Le sommeil représente chez l’Homme, près d’un tiers de sa vie. C’est également le premier élément qui est perturbé lorsque nous subissons un dysfonctionnement dans nos différentes structures (mental, physique et émotionnelle). Il reste l’élément indispensable pour la récupération physique et psychique chez l’Homme.

- compréhension des différents cycles de sommeil

- reprendre confiance en sa capacité de dormir

Accompagnement médical

Dans le cas de différentes pathologies physiques et/ou psychiques, la sophrologie peut accompagner les traitements médicaux mis en place afin de participer au soulagement du patient.

- gestion de la douleur

- améliorer son sommeil

En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un traitement médical.

L’amélioration de la performance

(La sophrologie et le sport)

Elle permet d’accompagner les sportifs :

- améliorer son équilibre général

- développer sa capacité de concentration

- améliorer sa gestion du stress face à une échéance (compétition,…)

- partir à la découverte de la confiance en soi

- contrôler la douleur et la récupération

POUR QUI ?

Les collaborateurs en entreprise

- gestion du stress

- réduction des symptômes du burn-out

- gestion de la souffrance et des situations de détresse au travail

- développement des capacités de d’attention, de concentration

- cohésion d’équipe

 

Atelier sophrologique ludique pour enfants/écoles

La Bulle des émotions

- amélioration de la concentration

- découverte et gestion des émotions

- développer l’écoute du corps

- installer le calme

- renforcer sa confiance en soi

 

Les personnes actives

- trouver ou retrouver un bon équilibre général

- améliorer son sommeil

- gestion du stress

- harmonisation entre vie personnelle et vie professionnelle

- se vivre pleinement

 

Les adolescents

- développer sa confiance en soi

- vivre harmonieusement ses transformations physiques

- préparation aux examens

- développer sa concentration

 

Les personnes atteintes de pathologies

- accompagnement face à la douleur

- développer sa capacité d’adaptation face aux changements

- écoute du corps

 

 

Les sportifs

- capacité de concentration

- gestion du stress

- confiance en soi

- écoute du corps

Les séniors

- améliorer sa qualité de sommeil

- gestion de la douleur

- se préparer à la retraite

- se vivre pleinement

" Le bonheur c’est lorsque nos pensées, nos paroles et nos actes sont en harmonie " 

                                                                                                 (Gandhi).

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